Весна - время меняющейся погоды: только вчера шёл снег, сегодня набежали тучи и подул ветер, а на следующий день, может быть, будет пригревать солнце. При этом многие люди реагируют на такие перемены весьма болезненно - в буквальном смысле.

Болит голова, ноют суставы, обостряются хронические заболевания... Очень чувствительны к переменам погоды люди с неустойчивой психикой. Весеннее обострение шизофрении может быть обусловлено любой мелочью. Даже незначительный стресс способен повлиять на человека. Например, известны случаи, когда всплеск заболевания был вызван всего лишь внезапным ярким светом, или резким звуком.Почему это так происходит?



На перемены погоды реагируют всё живое - и растения, и животные: закрываются перед дождём цветы, прячутся муравьи, перед холодами начинают искать тепло кошки... Человек не исключение - во многих наших органах «встроены» природные барометры, реагирующие на перемену атмосферного давления.

Такие «датчики погоды» называются барорецепторами - это нервные окончания, воспринимающие изменение давления вообще. Барорецепторы есть в кровеносных сосудах, на плевре и брюшине, в суставных капсулах - везде, где для организма важна своевременная реакция прежде всего на давление нашей внутренней среды. А оно зависит и от давления внешнего. К тому же при перепадах атмосферного давления происходит расширение или сжатие воздуха ( или других газов) в разных полостях нашего организма - это и придаточные пазухи носовой полости, и среднее ухо, и лёгкие, и желудочно- кишечный тракт.



Кроме перемены давления, люди чутко реагируют на изменение температуры и влажности воздуха. Резкое изменение на 3-4°C воспринимается как тепловой дискомфорт, а перепад на 7-8°С может восприниматься как стресс .

Метеочувствительность - способность воспринимать перемены погоды. В большинстве случаев реакция на эти изменения незначительная - чуть повышается утомляемость и сонливость в ненастье, поднимается настроение и работоспособность в ясные, солнечные дни.

Повышенная чувствительность, приводящая к дискомфорту, называется метеозависимость. Если перемены погоды ведут к появлению проблем со здоровьем, резкому ухудшению состояния, специалисты говорят о метеопатии.

В особую группу метеопатов можно выделить людей, страдающих метеоневрозом - нервным расстройством, приводящим к крайней степени мтеозависимости, не связанной с телесными (соматическими) заболеваниями. Склонность к метеоневрозу развивается у впечатлительных, мнительных, нервных людей, такое состояние может наблюдаться и при психических отклонениях.

При похолодании, изменении влажности, переменах атмосферного давления, «магнитных бурях» у больного могут наблюдаться симптомы сердечного приступа или удушья, он впадает в депрессию или становится раздражительным. И это не просто каприз - это реакция нервной системы на сигналы, поступающие от наших «внутренних барометров». Такие больные нуждаются в профессиональной врачебной помощи.

Методы повышения устойчивости к изменениям погоды порой нужно начинать с преобразования образа жизни.

Первое, что необходимо изменить - режим своей активности. Нужно давать себе отдыхать, не переутомляться, снизить психические нагрузки (в том числе перестать напряжённо ожидать прогноза погоды и «магнитных бурь»), да и физические, если они избыточны.

А вот для людей малоподвижных, с «сидячим» образом жизни будет полезна умеренная физическая активность.Например, прогулки на свежем воздухе, причём и в весеннюю погоду тоже: «отсидеться» в доме у метеопата не получится, зато свежий воздух будет полезен.



Очень важно отрегулировать режим отдыха - в непогоду тянет поспать, и это правильно: организму при таких нагрузках нужно не менее 8 часов сна в сутки.

Ну, и конечно же, нужно учиться смотреть на мир проще и веселее - это и для нервной системы полезно, и снижает воздействие стрессов, и позволяет убедиться в том, что у природы действительно нет плохой погоды...

В то же время не стоит переоценивать возможности своего организма и нервной системы. С началом весны людей тянет начать жизнь «как будто с чистого листа». Но изменения должны иметь постепенный характер, чтобы не создавать лишней стрессовой ситуации.

Так одним из факторов риска развития метеоневроз является избыточный вес. Но отнюдь не означает, что «жёсткая диета» поможет мгновенно решить существующие психологические, нервные и физические вопросы связанные со здоровьем. Хотя рекомендуется хотя бы в межсезонье, в прочем как и повседневной жизни, следить за тем, какие продукты Вы употребляете в пищу.

Надеемся на то, что эта информация и полученные знания будут полезны и помогут Вам оставаться здоровыми и счастливыми.

Источник