pcixi.ru
Творческое объединение шизофреников
Лечение шизофрении творчеством и общением на pcixi.ru

  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Я и моя Шизофрения » Заметки » О режиме сна и бодрствования
О режиме сна и бодрствования
volfgang #1 | Понедельник, 27.07.2020, 16:47
Автор темы
Буйный пони
Поступившие в отделение
Юзер-бар +
Могу немного написать о людях с F20.
Медициной были опубликованы материалы исследований и наблюдений и отмечено что большинство людей с F20 испытывают неприятности со сном. В частности частые пробуждения ночью. Так же установлено что эти пробуждения приходятся на верхнюю фазу сна.

Есть некоторые меры что бы как то нормализовать сон:
1. Урегулировать время приема нейролептиков. Если они с седативным эффектом то лучше их принимать на ночь.
2. При пробуждении не вставать а ждать когда наступит следующий промежуток сна.
3. Изматывание и занятие себя делами на целый день хорошо улучшают характеристики сна.
4. Намерение спать столько сколько нужно - играет значительную роль.

Если говорить о себе то у меня был период и преривистого сна когда я бодрствовал ночью и периоды непрерывного сна ночью. Я как то привык к этому и работаю когда бодрствую будь то ночь или день. Иногда ночью даже лучше чувствую себя чем днем.
Статус: нет меня
 
руша #2 | Понедельник, 27.07.2020, 17:34
Повелитель тараканов
Психиатры
Юзер-бар +
Нужно поймать свою волну. Спать столько, сколько организм требует. А то вот вроде никак ночью не уснуть, но спал днем. Конечно, не уснешь.
Статус: нет меня
 
almanack #3 | Суббота, 01.08.2020, 20:35
Повелитель стихий
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
У меня вполне хороший и нормализованный сон правда иногда могу много спать


Я всегда хотел бороду, но я никогда не был в состоянии иметь собственную, потому что я всегда брился для моей следующей роли. Но в конце концов звезды выравниваниваются для меня, чтобы вырастить эту бороду и работать в то же время.
Статус: нет меня
 
AlenkaB #4 | Воскресенье, 02.08.2020, 07:35
Мудрый гуру буйности
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
я то же люблю поспать


ищу мужа для рождения детей
Статус: нет меня
 
руша #5 | Воскресенье, 02.08.2020, 09:50
Повелитель тараканов
Психиатры
Юзер-бар +
В последние дни стала хорошо и долго спать. Может потому что в отпуске или попробовала не думать перед сном.
Статус: нет меня
 
zarim #6 | Воскресенье, 02.08.2020, 10:53
Охотник
Юзер-бар +
Думать вредно, особенно на ночь... хотя, если о приятном, то можно yes


В моей голове - конституционная монархия:
Царь вроде бы есть, но реальная власть принадлежит тараканам...
Наш Арт-Журнал "Ковчег"
Статус: нет меня
 
almanack #7 | Воскресенье, 02.08.2020, 13:29
Повелитель стихий
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
zarim, да о приятном всегда хорошо думать не только перед сном


Я всегда хотел бороду, но я никогда не был в состоянии иметь собственную, потому что я всегда брился для моей следующей роли. Но в конце концов звезды выравниваниваются для меня, чтобы вырастить эту бороду и работать в то же время.
Статус: нет меня
 
Sonata #8 | Воскресенье, 30.08.2020, 23:34
Бунтующий
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
При проблемах с циркадными ритмами советуют Мелатонин. Он продается без рецепта, гормон сна.
Надо мне его, наконец, купить, а то у меня не бессонница, а часто разъезжаются циркадные ритмы. Все из-за того, что за компьютером могу засидеться. Это у меня с юности и с психиатрией не связано. У многих такая засада бывает.
Статус: нет меня
 
almanack #9 | Среда, 02.09.2020, 15:54
Повелитель стихий
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Sonata, но на следующий день уснёшь сам и специальные травматик не нужны


Я всегда хотел бороду, но я никогда не был в состоянии иметь собственную, потому что я всегда брился для моей следующей роли. Но в конце концов звезды выравниваниваются для меня, чтобы вырастить эту бороду и работать в то же время.
Статус: нет меня
 
Sonata #10 | Пятница, 04.09.2020, 02:36
Бунтующий
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Что-то у меня после Мелаксена сильно болела голова. Не знаю, от него или просто совпало.
Статус: нет меня
 
almanack #11 | Пятница, 04.09.2020, 11:46
Повелитель стихий
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Sonata, видимо витамин очень сильный


Я всегда хотел бороду, но я никогда не был в состоянии иметь собственную, потому что я всегда брился для моей следующей роли. Но в конце концов звезды выравниваниваются для меня, чтобы вырастить эту бороду и работать в то же время.
Статус: нет меня
 
Форум » Я и моя Шизофрения » Заметки » О режиме сна и бодрствования
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

 Открыть форму: Новый ответ


[ Новые сообщения на форуме ]



Форма входа

Авторизация через соцсети

Логин:
Пароль: