|
О режиме сна и бодрствования
|
|
|
volfgang
|
#1 | Понедельник, 27.07.2020, 16:47
|
Автор темы
Буйный пони
Поступившие в отделение
Юзер-бар +
Могу немного написать о людях с F20.
Медициной были опубликованы материалы исследований и наблюдений и отмечено что большинство людей с F20 испытывают неприятности со сном. В частности частые пробуждения ночью. Так же установлено что эти пробуждения приходятся на верхнюю фазу сна.
Есть некоторые меры что бы как то нормализовать сон:
1. Урегулировать время приема нейролептиков. Если они с седативным эффектом то лучше их принимать на ночь.
2. При пробуждении не вставать а ждать когда наступит следующий промежуток сна.
3. Изматывание и занятие себя делами на целый день хорошо улучшают характеристики сна.
4. Намерение спать столько сколько нужно - играет значительную роль.
Если говорить о себе то у меня был период и преривистого сна когда я бодрствовал ночью и периоды непрерывного сна ночью. Я как то привык к этому и работаю когда бодрствую будь то ночь или день. Иногда ночью даже лучше чувствую себя чем днем.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
руша
|
#2 | Понедельник, 27.07.2020, 17:34
|
Повелитель тараканов
Юзер-бар +
Нужно поймать свою волну. Спать столько, сколько организм требует. А то вот вроде никак ночью не уснуть, но спал днем. Конечно, не уснешь.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
almanack
|
#3 | Суббота, 01.08.2020, 20:35
|
Повелитель стихий
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
У меня вполне хороший и нормализованный сон правда иногда могу много спать
Я всегда хотел быть котиком. И сейчас это мне удалось.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Alenka
|
#4 | Воскресенье, 02.08.2020, 07:35
|
Повелитель буйных
Юзер-бар +
я то же люблю поспать
познакомлюсь
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
руша
|
#5 | Воскресенье, 02.08.2020, 09:50
|
Повелитель тараканов
Юзер-бар +
В последние дни стала хорошо и долго спать. Может потому что в отпуске или попробовала не думать перед сном.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
|
|
almanack
|
#7 | Воскресенье, 02.08.2020, 13:29
|
Повелитель стихий
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
zarim, да о приятном всегда хорошо думать не только перед сном
Я всегда хотел быть котиком. И сейчас это мне удалось.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Sonata
|
#8 | Воскресенье, 30.08.2020, 23:34
|
Продолжающий гуру буйности
Поступившие в отделение
Юзер-бар +
При проблемах с циркадными ритмами советуют Мелатонин. Он продается без рецепта, гормон сна.
Надо мне его, наконец, купить, а то у меня не бессонница, а часто разъезжаются циркадные ритмы. Все из-за того, что за компьютером могу засидеться. Это у меня с юности и с психиатрией не связано. У многих такая засада бывает.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
almanack
|
#9 | Среда, 02.09.2020, 15:54
|
Повелитель стихий
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Sonata, но на следующий день уснёшь сам и специальные травматик не нужны
Я всегда хотел быть котиком. И сейчас это мне удалось.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Sonata
|
#10 | Пятница, 04.09.2020, 02:36
|
Продолжающий гуру буйности
Поступившие в отделение
Юзер-бар +
Что-то у меня после Мелаксена сильно болела голова. Не знаю, от него или просто совпало.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
almanack
|
#11 | Пятница, 04.09.2020, 11:46
|
Повелитель стихий
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Sonata, видимо витамин очень сильный
Я всегда хотел быть котиком. И сейчас это мне удалось.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Serafimych
|
#12 | Пятница, 02.04.2021, 14:44
|
Уравнобешенный
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
У меня график не нормированный, сплю когда хочу, правда если переспать, то иногда может голова потом болеть. А вообще я больше сова, люблю бодровоствать по ночам, ночью всё как-то спокойнее и тише, а поспать и днём можно.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
|
|
almanack
|
#14 | Вторник, 13.07.2021, 03:14
|
Повелитель стихий
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Цитата Serafimych (  ) У меня график не нормированный, сплю когда хочу, правда если переспать, то иногда может голова потом болеть. А вообще я больше сова, люблю бодрствовать по ночам, ночью всё как-то спокойнее и тише, а поспать и днём можно.
Полностью моя форма правления души и сна 
Я всегда хотел быть котиком. И сейчас это мне удалось.
|
Статус: нет меня
|
|
|
