учусь рисовать маслом на холсте. Пока рука, блин, дрожит.

Не только . У меня при сильной тревоге, а так как она постоянная, то и дереал почти не проходит. А состояние дереала вызывает еще большую тревогу, короче замкнутый круг

руша, сама учишься или кто-то помогает? Я бы одна не смогла.

Иллиана, а как ты видишь мир при дереале?

холст, масло. Учусь.

Ощущение будто все какое-то не такое, нереальное, как сон, а какое именно не такое, объяснить невозможно. Кажется, что выйдешь из окна и ничего с тобой не случится. Будто мысли периодически отключаются, что-то простое не можешь вспомнить. И при этом дико страшно.

Ощущение будто все какое-то не такое, нереальное, как сон, а какое именно не такое, объяснить невозможно. Кажется, что выйдешь из окна и ничего с тобой не случится. Будто мысли периодически отключаются, что-то простое не можешь вспомнить. И при этом дико страшно.

непонятно у тебя. Наверное это не дереализация.

Паутинки не хватает в уголочке, а так - красиво)))

Она самая, на фоне тревожно-депрессивного расстройства.

Ощущение будто все какое-то не такое, нереальное, как сон, а какое именно не такое, объяснить невозможно. Кажется, что выйдешь из окна и ничего с тобой не случится. Будто мысли периодически отключаются, что-то простое не можешь вспомнить. И при этом дико страшно.

Иллиана, у тебя ж депрессия.

Точно ! Дико страшно . Я так поняла , что не всем в этом состоянии страшно . Но мне страшно почти всегда.

«Мне кажется, что мир вокруг меня изменился. Такое ощущение, что краски немного поблекли и предметы кажутся дальше, чем обычно. Это очень неприятно, такое ощущение, что я схожу с ума».
«Иногда я вижу себя как бы со стороны. Все как-то притуплено воспринимается, как будто это не я»
Подобные ощущения нередко возникают у пациентов с тревожными расстройствами. В последнее время даже появился новый термин - деперсонализационное расстройство.
Обычно деперсонализация и дереализация сопутствуют друг другу. В случае деперсонализации меняется восприятие своего тела и своей личности, в случае дереализации – восприятие окружающего мира.
Подобные ощущения бывают очень мучительны и нередко пациенты думают, что сходят с ума. К сожалению, нередко масла в огонь подливают некоторые психиатры, считающие деперсонализацию и дереализацию проявлениями шизофрении и назначающие нейролептики, которые зачастую усиливают данные проявления.
На самом деле деперсонализация и дереализация – это нормальная защитная реакция психики. В норме она возникает в ответ на очень опасные ситуации и позволяет, как бы отделится от своего страха и эффективно действовать. Но некоторых людей состояние деперсонализации-дереализации возникает в ответ на любые стрессовые ситуации.
Действительно проблемой деперсонализация и дереализация становятся, когда человек обращает внимание на это состояние, пугается и пытается от него избавиться. Таким образом, главный механизм поддержания деперсонализации и дереализации держится на трех китах:
1) – Сканирование - постоянное внимание к состоянию сознания – «Вижу ли я все как обычно? Не усиливается ли дереализация? Все ли со мной в порядке?». Сканирование усиливает деперсонализацию и дереализацию, так как нарушает привычное, автоматическое восприятие.
2) – Оценка - «Это состояние ненормально, я схожу с ума, это никогда не кончится, это невыносимо». Подобная оценка вызывает тревогу, а тревога усиливает деперсонализацию и дереализацию.
3) – Избегание - человек пытается «избегать» данного состояния, отвлекаясь на что-нибудь. Но даже если удается отвлечься, вслед за этим неизбежно возникает сканирование и ситуация развивается по кругу.