|
Дневник Мишки
|
|
|
Вериока
|
#466 | Суббота, 23.01.2016, 22:15
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Сегодня ушёл ещё 1 кг и сожгла 480 к кал
Тепрь вот оказывается, это бессмысленно.... 
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Ляйсан
|
#467 | Суббота, 23.01.2016, 22:27
|
Бывшая брюнетка
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Почему? 
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#468 | Суббота, 23.01.2016, 22:32
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
фру_Хенрика, читай статью выше.
Но я не могу пока выполнять силовые. мне один фитнес-тренер посоветовал приседания со штангой выполнять. Да рухну под этой штангой после первого приседания!
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
|
|
Маруся
|
#470 | Воскресенье, 24.01.2016, 03:58
|
МУМУ Блаженная
Юзер-бар +
Диагноз: эмоциональная помойка
Вериока, молодец , делаешь успехи .
А я на ночь глядя пришла к соседу с просьбой выпустить воздух из батарей центрального отопления . И он угостил меня картошкой , жареной на утином сале  Я жареную картошку ела год назад в тех же чудовищных гостях. Конечно , не смогла отказаться , конечно , попросила добавки  Возвращение утраченного килограмма .
" Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и ты, и я!
— Откуда вы знаете, что я не в своем уме? — спросила Алиса.
— Конечно, не в своем, — ответил Кот. — Иначе как бы ты здесь оказалась?"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#471 | Воскресенье, 24.01.2016, 06:37
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Маруся, ну, не переживай! Как пришел, так и уйдёт! :)
Блин! Аэробную я уже сегодня проспала. Только на йогу успею. Но снова - 1,1 кг. Аж страшно!
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
|
|
Ляйсан
|
#473 | Воскресенье, 24.01.2016, 09:56
|
Бывшая брюнетка
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Цитата Вериока (  ) фру_Хенрика, читай статью выше.
много букофф. :(
Ты как столько много читаешь??? Какими-то ускоренными методами владеешь??7
А я пропустила, так ты на фитнес ходишь!!!
:good:
|
Сообщение отредактировал(а) фру_Хенрика - Воскресенье, 24.01.2016, 09:58
|
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Ляйсан
|
#474 | Воскресенье, 24.01.2016, 09:57
|
Бывшая брюнетка
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Цитата Маруся ( ) Возвращение утраченного килограмма .
Ты что, килограмм картошки съела???
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Маруся
|
#475 | Воскресенье, 24.01.2016, 19:43
|
МУМУ Блаженная
Юзер-бар +
Диагноз: эмоциональная помойка
Цитата фру_Хенрика ( ) Ты что, килограмм картошки съела
Может и немного меньше килограмма , но она была жареная ! На утином сале ! Волшебно вкусная ! После жареной картошки на ночь я уже вовсю разухабилась , махнула рукой , плюнула и съела поллитра ванильного пломбира. Сегодня не взвешиваюсь .
Вериока, и завидую , и рада за тебя : вес тронулся ! Старайся не ходить в такие гости , где картошку жарят 
" Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и ты, и я!
— Откуда вы знаете, что я не в своем уме? — спросила Алиса.
— Конечно, не в своем, — ответил Кот. — Иначе как бы ты здесь оказалась?"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#476 | Воскресенье, 24.01.2016, 19:50
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Цитата фру_Хенрика ( ) Ты как столько много читаешь??? Какими-то ускоренными методами владеешь??7
Я читаю много и всегда много читала. И всегда читала быстро, но никакими ускоренными методами не владею.
Цитата фру_Хенрика ( ) много букофф. :(
Ты, вообще, зачем спросила? Если действительно интересуешься, могу изложить доступно, если просто из вежливости, то не буду время тратить.
Цитата Маруся ( ) Вериока, и завидую , и рада за тебя : вес тронулся ! Старайся не ходить в такие гости , где картошку жарят
Маруся, спасибо! Я нечасто в гости хожу. А в последнее время хожу со своими яблоками. И со своим салатом и водой. На воду и салат очень часто присосеживаются желающие. Потому что хозяева обычно предлагают соки, а хочется просто воды!
Цитата zarim ( ) Проспала? Во сколько ж она начинается, если тогда было пол седьмого?
zarim, просто проснулась в полседьмого, написала пост и ещё заснула до 7. Будильник прозвонил, выключила его и так и не встала. А потом в 8 окончательно поднялась и отредактировала пост, чтобы не плодить десяток постов с одним предложением. Чтобы успеть на кардиотренажёры, надо было быть в спортклубе хотя бы в полдевятого.
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Маруся
|
#477 | Воскресенье, 24.01.2016, 21:00
|
МУМУ Блаженная
Юзер-бар +
Диагноз: эмоциональная помойка
Цитата Вериока ( ) могу изложить доступно
Вериока, если не лень и будет время , сделай это . Я все прочла и все поняла , но хочется показать мужу ( 130 кг.) , однако на эту тему он не захочет читать много букаф , а пересказать кратко не сумею , будет много звукаф 
" Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и ты, и я!
— Откуда вы знаете, что я не в своем уме? — спросила Алиса.
— Конечно, не в своем, — ответил Кот. — Иначе как бы ты здесь оказалась?"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#478 | Воскресенье, 24.01.2016, 21:24
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Если излагать коротко, то похудение с помощью урезания рациона и выполнения аэробных нагрузок даёт такой же результат, как и урезание рациона и силовые нагрузки, иногда даже при силовых нагрузках вес уменьшается не так сильно. Но силовые нагрузки более перспективны в плане сохранения и даже ускорения!!! метаболизма. А это значит, что в дальнейшем после сброса веса, он не вернётся. Главная проблема ведь не сбросить - удержать результат!
Доктор А.В.Ковальков, методики которого я придерживаюсь, предлагает аэробную для сброса веса и начинать силовые, когда осталось сбросить где-то 10% от задуманного. Таким образом и вес быстро уходит, и накачанные потом мышцы позволяют больше калорий сжигать.
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Маруся
|
#479 | Воскресенье, 24.01.2016, 23:50
|
МУМУ Блаженная
Юзер-бар +
Диагноз: эмоциональная помойка
Вериока, спасибо !
Коротко и ясно.
Мой муж говорит : " Ну я же сегодня занимался фитнесом ". На самом деле он сожрал коробку сладких кукурузных хлопьев " Фитнесс "
" Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и ты, и я!
— Откуда вы знаете, что я не в своем уме? — спросила Алиса.
— Конечно, не в своем, — ответил Кот. — Иначе как бы ты здесь оказалась?"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#480 | Понедельник, 25.01.2016, 14:23
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Цитата Маруся ( ) Мой муж говорит : " Ну я же сегодня занимался фитнесом ". На самом деле он сожрал коробку сладких кукурузных хлопьев " Фитнесс "
Юморист! 
Сегодня ничего не ушло, хотя я строго придерживалась диеты .Но в предыдущие дни ушло много, а вчера не было аэробной.
Сегодня сожгла порядка 500 к кал + йога.
А это храм Спаса Преображения в Переделкине, подворье Патриарха, Доступно только для пользователей
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
Такие упражнения для развития мышц ног, но никак не для сброса веса 
