|
Дневник Мишки
|
|
|
Вериока
|
#1711 | Воскресенье, 23.07.2017, 09:07
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Кстати: Жители Великобритании стали получать денежное вознаграждение за похудение. Власти этой страны, обеспокоенные прогрессирующим ожирением подданных, разработали национальную программу — желающие могут попробовать за определенное время избавиться от определенного количества лишних килограммов. В случае успеха их, помимо морального удовлетворения, ждет премия. А жители одного из английских городов — Хай-Вайкомба — каждый год торжественно взвешивают своего мэра, стремясь выяснить, не набрал ли он вес. Эта традиция появилась в XVII веке: тогда англичане были твердо убеждены — если мэр толстеет, значит, ворует.
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
NosferatU911
|
#1712 | Воскресенье, 23.07.2017, 10:20
|
Мертвый поэт
На вязках
Юзер-бар +
круто англичане придумали 
Мертвый поэт, исполнитель хорроркора и макабре рэпа, а также death metal
Пословицу "Не в деньгах счастье" придумал тот, кто никогда не был бедным
Темная сторона-не зло, а всего лишь свобода в полном ее проявлении...
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
|
|
NosferatU911
|
#1714 | Воскресенье, 23.07.2017, 10:38
|
Мертвый поэт
На вязках
Юзер-бар +
почему были? досихпор есть. и обычные менты тоже
Мертвый поэт, исполнитель хорроркора и макабре рэпа, а также death metal
Пословицу "Не в деньгах счастье" придумал тот, кто никогда не был бедным
Темная сторона-не зло, а всего лишь свобода в полном ее проявлении...
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#1715 | Среда, 23.08.2017, 17:51
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
На самом деле держусь, а на холодильнике магнитик " Не жрать!" Зарим меня так классно выгулял, я сразу похудела на 3 кг. И сейчас продолжаю, но хочется больше.
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Laozi
|
#1716 | Среда, 23.08.2017, 17:57
|
Мудрец жизни
Юзер-бар +
Вериока, прикольная картинка, в девушке наверное мало железа, ей бы яблок и гречки поесть 
Когда человек в своей жизнедеятельности отходит от игры и её правил в сторону агрессии и войны, то становится ещё более примитивным и управляемым.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#1717 | Среда, 23.08.2017, 17:59
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Laozi, что-то они девушку худосочную изобразили. Обычно к холодильнику тянет толстушек вроде меня.
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
|
|
Вериока
|
#1719 | Среда, 23.08.2017, 18:42
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
zarim, приезжай ещё!!! Мне много ещё сбрасывать!!!
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
zarim
|
#1720 | Понедельник, 28.08.2017, 10:27
|
Разборки - тут
Процитирую слова Вериоки и прошу отнестись к этому серьёзно, это её дневник и её правила
Цитата Вериока () В моём дневнике слово "Жирные" "жирдяи" и прочие уничижительные выражения в адрес полных людей прошу не употреблять.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
NosferatU911
|
#1721 | Понедельник, 28.08.2017, 10:44
|
Мертвый поэт
На вязках
Юзер-бар +
Уверен, что Вериока достигнет своей заветной цели и обретет фигуру мечты. Главное не сдаваться, не мучить себя чересчур строгими диетами, а просто правильно питаться на протяжении всей жизни. тогда и вес будет в норме и здоровье отличное.
Мертвый поэт, исполнитель хорроркора и макабре рэпа, а также death metal
Пословицу "Не в деньгах счастье" придумал тот, кто никогда не был бедным
Темная сторона-не зло, а всего лишь свобода в полном ее проявлении...
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#1722 | Понедельник, 28.08.2017, 10:46
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Samael, спасибо! Буду стараться. 
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
NosferatU911
|
#1723 | Понедельник, 28.08.2017, 10:56
|
Мертвый поэт
На вязках
Юзер-бар +
Вериока, успехов! но самое главное-здоровое питание должно быть в радость.
Мертвый поэт, исполнитель хорроркора и макабре рэпа, а также death metal
Пословицу "Не в деньгах счастье" придумал тот, кто никогда не был бедным
Темная сторона-не зло, а всего лишь свобода в полном ее проявлении...
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#1724 | Воскресенье, 03.09.2017, 17:55
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Когда вы думаете, что хотите есть, вы уверены, что действительно в данный момент нуждаетесь в пище, а не хотите, скажем, заесть стресс? Сегодня мы поговорим о том, как отличить эмоциональный голод от физического, а также о том, как избежать эмоционального переедания.
Одна из часто встречающихся причин, по которой люди страдают от избыточного веса, заключается в том (тут должна быть барабанная дробь), что они часто путают эмоциональный голод с физическим. Для того чтобы избежать эмоционального переедания, необходимо в первую очередь научиться различать эти два вида голода.
Физический голод, как правило, постепенен, организм начинает посылать вам сигналы о том, что ему необходимо подкрепиться (урчание в животе, к примеру). Вы смотрите на еду с аппетитом в глазах, иногда вы даже готовы съесть ту пищу, которую не особо-то любите. После того как вы утолили физический голод, вы чувствуете себя сытым и довольным.
Эмоциональный голод приходит внезапно. При этом мы хотим не просто съесть хоть что-нибудь — наш организм требует чего-то определённого (шоколадный батончик, например). При эмоциональном голоде мы можем есть и есть, и при этом не чувствовать, что мы насытились. После приёма пищи в таком случае мы часто испытываем чувство вины.
Почему так происходит?
Потому что на самом деле нам нужна не еда. Возможно, нам нужно снять стресс, побороть скуку или тревогу. А может, мы просто ищем удовольствия.
Всегда имейте в виду, что при эмоциональном голоде вы хотите вовсе не еды. Еда просто выступает заменой тому, чего вы хотите на самом деле.
Простой, но действенный способ определить, какой голод (физический или эмоциональный) вы испытываете, — это тест брокколи.
Когда вам в следующий раз покажется, что вы голодны, задайте себе этот простой вопрос: «Хочу ли я съесть брокколи прямо сейчас?». Если ваш ответ «да», то вы испытываете физический голод. Идите и поешьте.
Если вы ответили «нет», то у вас эмоциональный голод. Вы не хотите есть. Вы хотите при помощи еды избавиться от стресса, тревоги, ну или вам просто скучно.
Когда мы испытываем физический голод, любая пища кажется нам привлекательной. Если вы не хотите овощей, что ж, вы не голодны.
Брокколи
Как бороться с эмоциональным перееданием
Первый и самый важный шаг — научиться отличать эмоциональный голод от физического. Его мы уже прошли. Затем следует обратиться к вопросу лишнего веса. Необходимо понять, что просто больше двигаться и меньше есть не всегда бывает достаточно для того, чтобы сбросить вес.
Это, бесспорно, нужно и важно, но диета — это лишь способ борьбы со следствием. Если мы не понимаем причину, по которой набираем вес, то мы можем лишь отсрочить неизбежное.
Вот почему диеты бывают часто бесполезны в долгосрочной перспективе: потерянные килограммы вернутся, да ещё и приведут с собой «друзей». В этом случае вы не меняете образ мыслей, привычки и поведение. Вы просто ненадолго изменяете свой рацион питания, но этого недостаточно для того, чтобы оставаться в нужном весе надолго, чтобы поддерживать своё тело здоровым.
Вернёмся к теме эмоционального переедания. Итак, если чувствуете, что на вас накатывает приступ обжорства, задайте себе следующие вопросы:
Чего я действительно хочу, что я стараюсь подменить едой?
Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?
Почему я этого до сих пор не сделал?
Когда мы принимаем эмоциональный голод за физический и начинаем объедаться, мы выбираем позицию слабого человека. Именно такой посыл мы и отправляем самому себе: «Я бессилен». Мы впадаем в своеобразный пищевой транс. Мы отключаем свой разум и только едим, едим и едим. И мы сосредоточены лишь на одном — на удовольствии, которое испытываем, когда едим.
Именно поэтому многие люди подсели на фастфуд. Они едят всё больше и больше, стараясь продлить удовольствие. Еда для них становится наркотиком.
Однако, как только мы заканчиваем есть, в ту же секунду начинаем сожалеть о том, что сорвались, и испытываем чувство вины.
Мы не решаем задачу, подменяя едой то, что нас беспокоит. Мы просто отсрочиваем решение.
Представьте: есть человек, который каждый день приходит к вам в дом и настойчиво звонит в дверь вашей квартиры. Вы можете не открыть ему сегодня, завтра или через неделю. Но если этому человеку действительно нужно вас увидеть, то он своего добьётся — рано или поздно вам придётся с ним встретиться. То же самое и в вопросе подмены реальных желаний и проблем едой.
Мы должны ясно понять, что нас беспокоит. Тогда наваждение уйдёт. И желание опустошить холодильник тоже. Докопайтесь до сути, не говорите себе: «Я нервничаю». Конкретизируйте: «Я нервничаю из-за того, что X…» или «Я нервничаю из-за того, что случилось Y», или «На самом деле я и не хочу есть, мне просто нечем заняться». Чем более точно вы сможете определить, что именно вас беспокоит, тем более вероятно, что вы сможете принять эффективные меры по борьбе с этим.
Перестаньте набивать своё брюхо. Найдите реальную проблему и боритесь с ней.
Источник
Блин, мне есть чем заняться. Но не хочется...
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
NosferatU911
|
#1725 | Воскресенье, 03.09.2017, 19:16
|
Мертвый поэт
На вязках
Юзер-бар +
сырую брокколи? с удовольствием! я наверное и сырого кота бы сожрал 
Мертвый поэт, исполнитель хорроркора и макабре рэпа, а также death metal
Пословицу "Не в деньгах счастье" придумал тот, кто никогда не был бедным
Темная сторона-не зло, а всего лишь свобода в полном ее проявлении...
|
Статус: нет меня
|
|
|
