|
Дневник Мишки
|
|
|
|
|
руша
|
#1127 | Суббота, 03.09.2016, 10:52
|
Повелитель тараканов
Юзер-бар +
Вери, а как же йога? Где то читала, что плаванье плохо сбивает килограммы. По сон это правда. Только я думаю, что дело не в лептине, а в том, что во сне человек не ест. Очень хороший результат, когда ночной перерыв еде не менее 12 часов. Проверено на себе. НЕ обязательно все 12 часов спать. Просто не есть с 6 вечера. Это работает
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#1128 | Суббота, 03.09.2016, 11:06
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
руша, большие перерывы между приёмами пищи как раз диетологи не одобряют. Слышала другое толкование про гормоны. Когда не спишь или спишь мало, вырабатывается гомон стресса кортизол, который препятствует сбросу веса. Но у меня с ним нормально, проверяла.
С йогой такая штука : я сейчас у родителей. Коврик с собой не взяла. Занимаюсь время от времени с видео, но это не то. К тому же на обычном ковре жестковато и опасно - ноги разъезжаются, ковёр собирается в складки и елозит по полу, поэтому полноценных занятий не получается. Но йога для похудения не самый подходящий вариант. Лучше аэробные нагрузки - прогулки в быстром темпе не менее 40 минут, бег, танцы, велосипед. Стараюсь каждый день гулять. Про вес ничего не могу сказать, отому что у родителей нет весов. по одежде судя, без изменений.
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
руша
|
#1129 | Суббота, 03.09.2016, 11:52
|
Повелитель тараканов
Юзер-бар +
Вери, мне очень хорошо помогает сбросить излишнюю энергию, адреналин музыка для спорта. Закачала на плеер и в таком темпе час хожу. Подойдет тем, кто избавляется от кг 
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Illiana
|
#1130 | Суббота, 03.09.2016, 12:45
|
Счастливая Белка
Юзер-бар +
Диагноз: Несу добро и позитив
Вери, у меня 1469 вышло, это же мало совсем? сколько это интересно в еде? 
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#1131 | Суббота, 03.09.2016, 12:46
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Illiana, а ты на 1,15 умножала?
Диетолог и инструктор в спорт-клубе советовали ориентироваться на цифру 1200 к кал.
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Illiana
|
#1132 | Суббота, 03.09.2016, 12:52
|
Счастливая Белка
Юзер-бар +
Диагноз: Несу добро и позитив
Вериока, да умножила)
То есть, это все равно много?
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#1133 | Суббота, 03.09.2016, 12:56
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Illiana, для того, чтобы поддерживать стабильный вес, нормально. Это не так уж мало, но и не много. Вряд ли ты выходишь за рамки отведённых тебе 1400 к кал ежедневно.
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#1134 | Пятница, 09.09.2016, 13:17
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Сегодня после месячного перерыва ходила на йогу. Было тяжело сначала, потому что я ещё сопливая. Дышать не могла. Потом раздышалась. В принципе, нормально всё. Не забыла. Дома у родителей пыталась делать с видео йогу. Тяжелвато. Коврика специаьного не было, а ковёр не годится для этого. Елозит под тобой по паркету, растягивается и собирается в складки. Опасно многие асаны делать.
Вместо того, чтобы пройтись, посидели с подружкой , выпили воды и поболтали. Но больше никаких попущений. Двигаться надо.
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Ляйсан
|
#1135 | Пятница, 09.09.2016, 18:20
|
|
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
almanack
|
#1136 | Пятница, 09.09.2016, 22:13
|
Повелитель стихий
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Я всегда хотел быть котиком. И сейчас это мне удалось.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Lex
|
#1137 | Пятница, 09.09.2016, 22:30
|
Толстый ворон
Поступившие в отделение
Юзер-бар +
Диагноз: беру от жизни всё
))) Классно.
Почему мы с вами здоровы?
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
John_Smith
|
#1138 | Пятница, 09.09.2016, 22:33
|
Вериока, вот время летит...  тебе))
Почему вы так волнуетесь? У вас прекрасная болезнь, болезнь Пушкина.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#1139 | Суббота, 10.09.2016, 16:40
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Грымза, almanack, Lex, Wtroff, 
Сегодня йога и прогулка полтора часа. После йоги болит всё: пресс , попа, руки, плечи.
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
руша
|
#1140 | Суббота, 10.09.2016, 21:02
|
Повелитель тараканов
Юзер-бар +
а я думала,что йога это расслабление 
|
Статус: нет меня
|
|
|
