|
Дневник Lestor
|
|
|
Lestor
|
#1 | Четверг, 16.06.2016, 18:52
|
Автор темы
Повелитель буйных
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
всем привет. Решил вести свой дневник.
НУ и надеюсь вам будет интересно его читать.
С сегодняшнего дня я перестал курить..
мой план на день. Многое взято из трансерфинга реальности. (книга апокрифический трансерфинг)
Просыпаюсь в 6 делаю зарядку и умываюсь.
Далее отжимаюсь и иду в душ.
Принимаю контрастный душ. 3 минуты горячей и 30 секунд холодной воды. И так чередуя 15 минут.
Потом пью чай и иду гулять. Никаких сигарет и кофе. Хватит уже! Если хочешь вылечиться надо браться за себя.
В 9 утра завтракаю. НА десерт что ни будь сладенькое. через 2 часа сделаю гимнастику для позвоночника.
разминаю косточки 
Потом снова отжимаюсь и качаю пресс. Тягаю гантели и иду в контрастный душ. Всё повторяется.
потом продолжаю читать книгу и ем йогурт.
попутно сижу на форуме ))
в 13 обедаю и иду гулять. в 15 снова занимаюсь собой.( пресс гантели и отжимания).
разминаю позвоночник. Принимаю контрастный душ.
медитирую по методу сильва. программирую позитивный взгляд на жизнь.
с 18ти ужинаю и отдыхаю. В 21 спать.
Вот такой у меня план на ближайшие дни. Надеюсь это даст ощутимые результаты в борьбе с болезнью.
каждый из нас
танцует вальс
с собственной тенью
по кругу по кругу
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#2 | Четверг, 16.06.2016, 19:09
|
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Lestor, мне кажется план не совсем реалистичный, из-а этого его трудно будет исполнять каждый день. Во-первых, надо запланировать, сколько ты по времени и по количесвтву повторений будешь делать упражнения. Во-вторых, ты одним йогуртом всегда собираешься питаться? Кроме чтения книги других занятий не придумал. А жизнь предложит свои варианты.
Но надо начать, тогда проще корректировать будет.  Удачи!
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Lestor
|
#3 | Четверг, 16.06.2016, 19:14
|
Автор темы
Повелитель буйных
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Конечно каждый день так не получится. придется периодически делать коррективы.
Главное начать 
каждый из нас
танцует вальс
с собственной тенью
по кругу по кругу
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Lestor
|
#4 | Четверг, 16.06.2016, 19:21
|
Автор темы
Повелитель буйных
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Сейчас я отдыхаю.. танцую под любимый элизиум ))( муз. группа)
каждый из нас
танцует вальс
с собственной тенью
по кругу по кругу
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Ketri
|
#5 | Четверг, 16.06.2016, 19:25
|
человек-лего
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Цитата Lestor (  ) любимый элизиум
они круты! 
Chwila która trwa, może być najlepszą z Twoich chwil.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Lestor
|
#6 | Четверг, 16.06.2016, 19:26
|
Автор темы
Повелитель буйных
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Цитата Ketri ( ) они круты!
а какая у тебя их любимая песня?
каждый из нас
танцует вальс
с собственной тенью
по кругу по кругу
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Ketri
|
#7 | Четверг, 16.06.2016, 19:27
|
человек-лего
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Lestor, кстати, о планах, можешь к Wtroff обратиться. Он у нас деловой парень. Глядишь, споетесь ;)
Chwila która trwa, może być najlepszą z Twoich chwil.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Ketri
|
#8 | Четверг, 16.06.2016, 19:30
|
человек-лего
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Цитата Lestor ( ) а какая у тебя их любимая песня?
"как кошки по крышам" "обратная сторона луны". А у тебя?
Chwila która trwa, może być najlepszą z Twoich chwil.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Lestor
|
#9 | Пятница, 17.06.2016, 05:16
|
Автор темы
Повелитель буйных
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Цитата Ketri ( ) "как кошки по крышам" "обратная сторона луны". А у тебя?
Тоже эти две песни
каждый из нас
танцует вальс
с собственной тенью
по кругу по кругу
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Lestor
|
#10 | Пятница, 17.06.2016, 05:22
|
Автор темы
Повелитель буйных
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
мама дорогая - проснулся все мышцы болят после вчерашних занятий
каждый из нас
танцует вальс
с собственной тенью
по кругу по кругу
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#11 | Пятница, 17.06.2016, 05:34
|
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Lestor, это естественно. Сегодня надо позаниматься , разогреться хорошо и сделать упражнения на растяжку. Станет легче.
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Lestor
|
#12 | Пятница, 17.06.2016, 05:37
|
Автор темы
Повелитель буйных
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
я щас зарядку делаю 
и разминаю позвоночник
каждый из нас
танцует вальс
с собственной тенью
по кругу по кругу
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Lestor
|
#13 | Пятница, 17.06.2016, 06:04
|
Автор темы
Повелитель буйных
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
мм после контрастного душа такой кайф
каждый из нас
танцует вальс
с собственной тенью
по кругу по кругу
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Lestor
|
#14 | Пятница, 17.06.2016, 08:01
|
Автор темы
Повелитель буйных
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Пришёл с прогулки. Поставил себе арома-лампу с розмарином для обновления ауры. (см. трансерфинг)
сделал 15 отжиманий. Чувствую себя замечательно после контрастного душа. Появилась уверенность в себе.
каждый из нас
танцует вальс
с собственной тенью
по кругу по кругу
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Lestor
|
#15 | Пятница, 17.06.2016, 09:08
|
Автор темы
Повелитель буйных
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Вот я и позавтракал. Овсяная каша как нельзя кстати после силовых нагрузок.
теперь 2 часа после еды нельзя заниматься. Значит пойду гулять. Надо сказать что без сигарет воздух чувствуется лучше. появились запахи которые я раньше не замечал. К примеру утром когда трава еще покрыта росой чувствуется свежесть и запах травы. Хочется жить ))) Оказалось моя левая рука слабее правой. Правой я могу гантели поднимать 25 раз а левой 23. придется уровнять по 23 раза. Чтоб мышци развивались одинаково.
Надо купить вафельное полотенце для растирания после контрастного душа.
каждый из нас
танцует вальс
с собственной тенью
по кругу по кругу
|
Статус: нет меня
|
|
|
