|
Физическая активность
|
|
|
Асия
|
#1 | Вторник, 28.04.2020, 19:26
|
Автор темы
Бунтующий
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Ребят, кто как тренерует тело? Я несколько месяцев делала зарядку утром и вечером: упражнения на суставы, связки, сухожилия, мышцы, небольшое кардио.
Наклоны, вращения, перекаты, растяжка, прыжочки по 100 раз. Вообще без напряга и в радость, а для организма польза огромная. В планах отжимания, подтягивания, мостик, бег на улице.
|
Сообщение отредактировал(а) Асия - Вторник, 28.04.2020, 19:28
|
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
|
|
Illiana
|
#3 | Среда, 29.04.2020, 02:31
|
Счастливая Белка
Юзер-бар +
Диагноз: Несу добро и позитив
Цитата Асия (  ) кто как тренерует тело?
Крепким сном)
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Асия
|
#4 | Среда, 29.04.2020, 03:13
|
Автор темы
Бунтующий
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
zarim, 
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Löwenzahn
|
#5 | Среда, 29.04.2020, 20:33
|
Повелитель буйных
Юзер-бар +
Illiana, я ..то же сном
ищу мужа для создания семьи
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Laozi
|
#6 | Среда, 29.04.2020, 20:35
|
Мудрец жизни
Юзер-бар +
утром вставать - это очень хорошая тренировка, для пресса точно, если на спине спишь.
Когда человек в своей жизнедеятельности отходит от игры и её правил в сторону агрессии и войны, то становится ещё более примитивным и управляемым.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
|
|
almanack
|
#8 | Среда, 29.04.2020, 21:35
|
Повелитель стихий
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
кто ещё сном ?
я тоже сном
Я всегда хотел быть котиком. И сейчас это мне удалось.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
NosferatU911
|
#9 | Четверг, 30.04.2020, 19:21
|
Мертвый поэт
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
йога, воркаут(турники), бег, плавание(в озерах)
Мертвый поэт, исполнитель хорроркора и макабре рэпа, а также death metal
Пословицу "Не в деньгах счастье" придумал тот, кто никогда не был бедным
Темная сторона-не зло, а всего лишь свобода в полном ее проявлении...
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Асия
|
#10 | Пятница, 01.05.2020, 03:55
|
Автор темы
Бунтующий
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
NosferatU911, я тож бег и воркаут хочу 
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
руша
|
#11 | Пятница, 01.05.2020, 06:37
|
|
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Асия
|
#12 | Пятница, 01.05.2020, 14:07
|
Автор темы
Бунтующий
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
руша, да, сон очень важен, особенно хорошие твердые матрас и подушка)
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
|
|
Асия
|
#14 | Пятница, 01.05.2020, 14:57
|
Автор темы
Бунтующий
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
zarim, я тоже долго спала на мягком, потом поняла, что это не почки болели, а поясница 
|
Сообщение отредактировал(а) Асия - Пятница, 01.05.2020, 14:58
|
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
|
Я специально физкультурой не занимаюсь, но всегда стараюсь на свой пятый этаж взбираться пешком. 
И хожу всегда быстро. Иногда качаю пресс, когда хочется подвигаться 
