|
Дневник Ботана
|
|
|
Маруся
|
#346 | Пятница, 01.04.2016, 21:35
|
МУМУ Блаженная
Юзер-бар +
Диагноз: эмоциональная помойка
Читаю и думаю , какое счастье , что у меня уже несколько лет стабильное , ровное настроение , нет изнуряющих приступов отчаяния , нет вспышек гнева. Благодаря приему НЛ во мне мало вот этого , человеческого ...
" Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и ты, и я!
— Откуда вы знаете, что я не в своем уме? — спросила Алиса.
— Конечно, не в своем, — ответил Кот. — Иначе как бы ты здесь оказалась?"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#347 | Пятница, 01.04.2016, 22:38
|
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Цитата Маруся (  ) Читаю и думаю , какое счастье , что у меня уже несколько лет стабильное , ровное настроение , нет изнуряющих приступов отчаяния , нет вспышек гнева. Благодаря приему НЛ во мне мало вот этого , человеческого ...
А во мне есть, и с удивлением узнаю, что много. вчера, не смотря на т,. что много сделала, работала, глаза весь день были на мокром месте. Плакала от обиды.
Психиатр говорит, это хороший признак.
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Маруся
|
#348 | Суббота, 02.04.2016, 00:18
|
МУМУ Блаженная
Юзер-бар +
Диагноз: эмоциональная помойка
Цитата Вериока ( ) А во мне есть
Вериока, да и во мне есть , только прекрати прием ... чуть не написала "наркотика"  нейролептика , все это нынче будто чуждое , так и попрет. Я экспериментировала , прекратила однажды прием , потихоньку уменьшая дозу сползла с флюанксола и неделю или две , точно не помню , жила как бог на душу положит. Бог положил тревогу , тоску , раздражение и гнев без причины. Большинство контактов в телефоне были мною заблокированы. Из дома выходить стало стремно ...
Нет , поживу еще в своем сладостном покое и отупении ! В своем химическом домике .
" Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и ты, и я!
— Откуда вы знаете, что я не в своем уме? — спросила Алиса.
— Конечно, не в своем, — ответил Кот. — Иначе как бы ты здесь оказалась?"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
John_Smith
|
#349 | Понедельник, 11.04.2016, 18:45
|
Автор темы
Фильм
Юзер-бар +
Удается сдерживать гнев и раздражение. Есть результаты, например, за неделю не было вспышек гнева или приближения к этому. Стараюсь отвечать спокойно, не торопясь и не раздражаясь. Если что, делаю тайм аут у себя и мысленно отдаляюсь от искры зарождающегося гнева. Помогает и расслабление мышц. Правда, это больше похоже в последние дни на подремать полчасика, подумать о приятном. Из головы постепенно исчезают мысли о насилии и жестокости.
Оказывается сорвать зло на что-то несущественное или прокрутить в голове и остыть - недейственный для меня метод избавления от гнева. Наоборот, я словно подогретый. А так дело не пойдет. Лучше, повторюсь, отдаляться от источника гнева внутри себя, расслаблять мышцы по 5 минут в день, проявить волю в этом направлении. Всячески анализировать ситуацию и разворачивать ее как нечто забавное. А не просто сдерживать себя.
Почему вы так волнуетесь? У вас прекрасная болезнь, болезнь Пушкина.
|
Сообщение отредактировал(а) Wtroff - Понедельник, 11.04.2016, 18:49
|
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
zarim
|
#350 | Понедельник, 11.04.2016, 20:59
|
Wtroff, есть такая штука, когда кто-то начинает орать, ты начинай мысленно переводить его слова на английский))
|
Статус: тута я
|
|
|
|
John_Smith
|
#351 | Среда, 13.04.2016, 15:09
|
Автор темы
Фильм
Юзер-бар +
zarim, ok))
Вчера поссорился, чувствовал раздражение и прямо сказал об этом по интернету с приятелем. Потом помирился, но тот обиделся.
А причина была пустяк!
Почему вы так волнуетесь? У вас прекрасная болезнь, болезнь Пушкина.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#352 | Среда, 13.04.2016, 15:29
|
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Wtroff, мне кажется , ты всё-же на верном пути. Чувствовать раздражение и сказать об этом - очень неплохо. А друг успокоится, он не привык к такой твоей реакции.
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
John_Smith
|
#353 | Среда, 13.04.2016, 18:17
|
Автор темы
Фильм
Юзер-бар +
Вериока, он уже успокоился =) Выполнил сегодня Breain Workshop 3n-back 20 упражнений подряд - голова немного закипела, в основном 85% правильности ответов. Отжался 27 раз, вчера выполнил комплекс упражнений, что руки стали болеть. Побил два рекорда в ментальных играх. Мелочи, а приятно. Голова объективно стало стабильнее работать. Это подтверждается ментальными играми и выполняемыми упражнениями.
Часто думаю, что я слишком много поблажек дал себе в последние два поступления: встретил трудность и сразу отступил. Статус инвалида делает скидку, а это дополнительные поблажки, некоторый спуск. Это еще и напряжение от осознания ограниченности. То есть больше не сама болезнь, а статус сбивает с пути.
Почему вы так волнуетесь? У вас прекрасная болезнь, болезнь Пушкина.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
John_Smith
|
#354 | Суббота, 16.04.2016, 16:00
|
Автор темы
Фильм
Юзер-бар +
С этого дня начинаю заниматься аутогенной тренировкой по методике Шульца. Но я заметил, что после релаксации мышц я стал спокойнее реагировать на раздражители. Не вовсе не реагировать, а реагировать спокойнее, методично и без раздражения внутри. Спокойно стало на душе. Стал меньше беспокоится о печальных моментах, намного, меньше представлять сцены жестокости. Сплю обычно чуть раньше 22:00 до 6:00, то есть 8 часов. Принимаю препараты от высокого артериального давления -Эгилок С. Он выступает как транк еще. Стал меньше метаться насчет учебы. Есть придурь-мечта - стать психологом. Но это не то.
Почему вы так волнуетесь? У вас прекрасная болезнь, болезнь Пушкина.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
John_Smith
|
#355 | Суббота, 16.04.2016, 18:43
|
Автор темы
Фильм
Юзер-бар +
Узнал неважную новость, забеспокоился ощутимо. Путем саморегуляции (прилег на кровать и расслабился, повторяя про себя "Я спокоен" и сконцентрировав внимание на тяжесть правой руки) я избавился от этого. Теперь я спокоен.
Почему вы так волнуетесь? У вас прекрасная болезнь, болезнь Пушкина.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
zarim
|
#356 | Суббота, 16.04.2016, 20:03
|
Ну с победой, пусть небольшой, но все же))
|
Статус: тута я
|
|
|
|
John_Smith
|
#357 | Суббота, 16.04.2016, 20:16
|
Автор темы
Фильм
Юзер-бар +
zarim, спасибо. И результат длительный: до сих пор спокоен. (спокойствие отнюдь не безразличие)
Почему вы так волнуетесь? У вас прекрасная болезнь, болезнь Пушкина.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
John_Smith
|
#358 | Понедельник, 18.04.2016, 09:37
|
Автор темы
Фильм
Юзер-бар +
В следующий раз, если во время учебы прихватит, сразу лягу в пб на месяц, поправлюсь и продолжу учебу. Не буду мучить себя таблетками несколько месяцев, чтобы снова попасть в ПБ и уйти с ВУЗа.
Утром у меня работоспособность хуже, чем в обед: утром отжимаюсь 24 раза, в обед 29 раз.
Прошел теппинг-тест с поправками на точное соблюдение инструкций (без самообмана): слабая нервная система. Я меланхолик!
Прибавил 600 г со вчерашнего дня (было небольшое празднество)Свою Ксюшу Пнул.
Попробую делать физические упражнения раз в три-четыре часа (небольшой комплекс).
Итак, мои привычки:
1. Вставать в 6 утра (высыпаюсь и встаю заранее) - закреплено
2. Физические упражнения - продолжаю
3. Аутотренировка - продолжаю
Почему вы так волнуетесь? У вас прекрасная болезнь, болезнь Пушкина.
|
Сообщение отредактировал(а) Wtroff - Понедельник, 18.04.2016, 09:46
|
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
|
|
Вериока
|
#360 | Понедельник, 18.04.2016, 14:21
|
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Цитата Wtroff ( ) Итак, мои привычки:
1. Вставать в 6 утра (высыпаюсь и встаю заранее) - закреплено
2. Физические упражнения - продолжаю
3. Аутотренировка - продолжаю
Очень хорошо! Молодец! 
Цитата Wtroff ( ) Прошел теппинг-тест с поправками на точное соблюдение инструкций (без самообмана): слабая нервная система. Я меланхолик!
Я бы себе эти тесты запретила. Потому что жизнь не есть её обозначения. Категории и знаки описывают явление весьма приблизительно и упрощённо. А мы не есть то, чем называемся. Просто живи!
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
